GAZASUN
يسعدنا إنضمامك لأسرة منتدى شمس غزة ..
إدارة المنتدى

عينيك & الكمبيوتر ..

اذهب الى الأسفل

عينيك & الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف ENG:Ro3a في السبت يوليو 26, 2008 3:57 am

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

_________________

لولا الأمل .. ما بقى بالدنيا رجـــاوي !!
avatar
ENG:Ro3a
Admin

عدد الرسائل : 602
العمر : 29
الموقع : حيث يكون أحبتي أكون ..
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عينيك & الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف ksa2 في السبت يوليو 26, 2008 4:21 am

شكرا عالمعلومات القيمة اخت روعه جزاك الله خيرا ان شاء الله
avatar
ksa2
عضو متميز
عضو متميز

عدد الرسائل : 661
العمر : 40
الموقع : الخمس ليبيا
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عينيك & الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف ENG:Ro3a في السبت يوليو 26, 2008 12:39 pm

شكرا على المرور و الرد
نورت صفحتي ..

_________________

لولا الأمل .. ما بقى بالدنيا رجـــاوي !!
avatar
ENG:Ro3a
Admin

عدد الرسائل : 602
العمر : 29
الموقع : حيث يكون أحبتي أكون ..
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عينيك & الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف عاشقة فلسطين في الثلاثاء أغسطس 05, 2008 12:05 pm

يسلمو إيديكي علي المعلومات القيمه
avatar
عاشقة فلسطين
3
3

عدد الرسائل : 167
العمر : 29
الموقع : yhoo
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 27/06/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عينيك & الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف همس المشاعر في الجمعة أغسطس 08, 2008 6:07 pm

يعطيكِ العافيه روعه معلومات رااااااائعه تسلم الأيادي ع الموضوع

تقبلي تقديري واحترامي ..
avatar
همس المشاعر
3
3

عدد الرسائل : 133
العمر : 29
الموقع : المدينة
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 29/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عينيك & الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف ENG:Ro3a في السبت أغسطس 09, 2008 3:38 am

أشكر تواجدك هنا ..
كل الحب ..

_________________

لولا الأمل .. ما بقى بالدنيا رجـــاوي !!
avatar
ENG:Ro3a
Admin

عدد الرسائل : 602
العمر : 29
الموقع : حيث يكون أحبتي أكون ..
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عينيك & الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف asooom في الأحد أغسطس 24, 2008 9:34 am

يسلموا اديكى على ع المعلومات القيمة وبارك الله فيكى ** تحياااااااتى **
avatar
asooom
4
4

عدد الرسائل : 288
العمر : 31
الموقع : GAZASUN
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عينيك & الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف ENG:Ro3a في الأربعاء أغسطس 27, 2008 7:33 am

منورة عزيزتي ..
كل الحب ..

_________________

لولا الأمل .. ما بقى بالدنيا رجـــاوي !!
avatar
ENG:Ro3a
Admin

عدد الرسائل : 602
العمر : 29
الموقع : حيث يكون أحبتي أكون ..
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عينيك & الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف ندى في الإثنين سبتمبر 08, 2008 6:14 am

شكرا على المعلومات القيمة بس أنا بحس بصداع في الجزء اليمين هل هادا من تأثير الكمبيوتر؟
avatar
ندى
سوبر ستار
سوبر ستار

عدد الرسائل : 2077
العمر : 31
الموقع : ورد جوري
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 19/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى